EP24｜「非贏不可」的刺蝟：那一天，全班都在等她崩潰

她贏了比賽，卻沒人想跟她同一組。世界先看你讓人感覺如何，才看你有多厲害。

在團體裡，人們先在意「跟你相處的感覺」，才在意「你有多厲害」。一個能力很強、卻總想一個人贏的人，常常在不知不覺中被同學或同事疏遠。

社會心理學的瑕疵效應（Pratfall Effect）指出：能力很強的人偶爾出點小錯，反而更受歡迎。願意說「我不會，誰能幫我？」的高手，會讓身邊的人有機會一起發光，也比較不容易被孤立。

單集簡介

本集 Swee 分享自己英文課堂上一位高敏感資優生「小布」的真實故事。小布英文很強，卻因為「非贏不可」，在一場搶答比賽後崩潰大哭，朋友也一個個離開。這一集聊輸不起背後沒人說的相處規則、被排擠時為什麼會這麼難受，以及兩張在學校、職場分組時都用得上的防禦卡牌。

Q1：什麼是瑕疵效應（Pratfall Effect）？: 瑕疵效應來自社會心理學家 Elliot Aronson 等人在 1966 年發表的研究：一個能力很強的人偶爾出點小糗，別人反而會更喜歡他。太完美會讓人有距離感，願意承認自己不會，會讓人覺得更好親近。
Q2：為什麼越想贏、越想表現的人，朋友反而越少？: 因為大家最先感受到的是「跟你在一起時，我覺得如何」。如果一個人總是搶著做、不讓別人參與，同組的人會覺得不被信任，也顯得自己很沒用，就會慢慢離開。
Q3：分組被排擠時，為什麼會這麼難受？: 在遠古時代，被群體趕出去就等於有生命危險，所以大腦會把被排擠當成很嚴重的警報。研究發現，被排擠的時候，大腦的反應跟身體受傷很像。現代被排擠並沒有生命危險，這時候可以深呼吸，告訴自己「我現在很安全」。
Q4：覺得大家都在看我、評斷我，是想太多嗎？: 不一定。人本來就很會觀察別人，同學和同事真的會注意你的穿著、說話和表現。你關不掉別人的目光，但可以決定把聚光燈分給更多人。
Q5：孩子輸不起、一輸就哭，老師或家長可以怎麼做？: 直接講道理通常效果不好。Swee 在課堂上的做法是調整遊戲設計，先讓孩子在壓力比較小的情境裡練習輸，再慢慢學會接住自己的情緒。

系列總覽：EP23 The Ego Ceiling｜EP24 No Winner Is an Island

EP22 學生如何教我走過25萬試管失敗的巨浪：

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